Água
Arroz integral cozido ou demolhado
Aveia (100g) / Água (1L).
Caju
Amêndoas
Soja
Cânhamo
Sésamo
Qinoa
Chias
Banana
Amêndoas
Linhaça
Demolhar de um dia para o outro. Colocar no liquidificador 1 porção do ingrediente e 2 ou mais de água. Pode juntar um adoçante (ex: mel,) e dar sabores (ex: morangos, canela, mirtilos/frutos silvestres, baunilha ). Liquidificar. Passar por uma pano.
No caso da soja precisa ser cozida 15 a 20 min após liquidifeita.
Notas: O leite de aveia não é nada doce e sabe claramente a aveia. Deve melhorar comum sabor adicional.